Групповые фитнес занятия

В нашем фитнес центре вы можете посетить групповые фитнес занятия по следующим направлениям: Super power, Tabata, TRX force, TRX, Суставная гимнастика, Deep work, Фитнес для беременных, 90-60-90,  Full body, Фитнес-микс, Сила + гибкость, ЗУМБА.

Фитнес для здоровья

Основная проблема современного человека, связанная со здоровьем – это гиподинамия. Благодаря техническому прогрессу мы мало двигаемся, передвигаемся на авто и общественном транспорте практически в точку назначения, продукты и вещи заказываем в интернет-магазинах с доставкой, и даже работаем зачастую из дома. Все это откладывает свой отпечаток на нашем самочувствии и физическом состоянии нашего организма.

Польза фитнеса для человека очевидна: чем больше мы двигаемся, тем активнее и выносливее наше тело, мы дольше сохраняем свою молодость и подвижность.

На что влияют занятия фитнесом?

Во-первых, это, прежде всего, наше психо-эмоциональное самочувствие. Физические тренировки способствуют снижению стресса благодаря выбросу гормонов счастья эндорфинов в кровь. Мы чувствуем прилив сил, наше настроение улучшается, а хорошее настроение способствует и физическому оздоровлению. Более того, занимаясь фитнесом в группе, мы получаем дополнительную мотивацию и поддержку, объединенные одной целью и идеологией здорового образа жизни. Фитнес тренировки помогают нам полюбить себя, быть довольными собой, поднимают нашу самооценку. Ведь делая регулярно что-то полезное для своего здоровья и красоты, мы начинаем больше себя ценить и уважать, а наше тело отблагодарит нас в будущем красивыми формами и отличным самочувствием.

Во-вторых, это оздоровление нашего организма. Регулярные спортивные тренировки способны решить многие проблемы со здоровьем:

1. Тренируется сердце и сердечно-сосудистая система, нормализуется кровяное давление. Особенно это актуально для мужчин, которые из-за постоянных стрессов подвергаются риску сердечно-сосудистых заболеваний уже начиная с 40-ка лет
2. Благодаря усиленному кровотоку и потоотделению, выводятся шлаки и токсины из межклеточного пространства, очищаются почки и печень, что сразу же отражается на качестве нашей кожи и здоровом румянце
3. Укрепляются суставы и связки, кости становятся прочнее
4. Фитнес способствует нормализации гормонального фона
5. Улучшается зрение и сохраняется надолго. Доказано исследованиями, что люди, постоянно занимающиеся спортом, гораздо реже и в более позднем возрасте имеют проблемы со зрением.
6. Женское здоровье становится крепче, ведь при фитнес-тренировках укрепляются мышцы тазового дна и исчезают застойные явления в органах малого таза.

И в–третьих, это, конечно же, наш внешний вид. Всем нам хочется быть стройными, подтянутыми, красивыми. Только занятия фитнесом на регулярной основе способны вылепить наше тело, сделать крепким и привлекательным. Мышцы формируют наш силуэт, делают тело рельефным, а кожу подтянутой.

Какие фитнес занятия наиболее полезны?

По большому счету, не важно, какие групповые фитнес тренировки вы для себя выберете. И пилатес, и йога, аэробика, степ, зумба или табата – все они преследуют одну цель – здоровье и красота.

Выбирайте те занятия, где вам наиболее комфортно и где вы чувствуете положительный результат в зависимости от ваших целей и задач. Если вы хотите похудеть и сбросить лишний вес, попробуйте более динамичные тренировки такие, как степ-аэробика, зумба, табата или тае-бо, возможно, даже боевые единоборства, например, кикбоксинг.

Если же вашей целью является укрепление и рельефная прорисовка мышц, остановите свой выбор на силовых занятиях.

В случае, когда необходимо проработать гибкость и растяжку тела, отдайте предпочтение пилатесу, йоге или стретчингу.

Приглашаем в спортивно-оздоровительный комплекс Лайф Сити в Минске на групповые занятия фитнесом по различным направлениям жителей районов Валерьяново, Боровляны, Копище, Новая Боровая, Цнянка, Уручье, метро Восток, Колодищи, Зеленый Луг. Залы для фитнеса, йоги и танцев оснащены профессиональным оборудованием и всем необходимым спортивным инвентарем. 

Отутствие городских пробок и свободная парковка сэкономят ваше время и сохранят ваше хорошее настроение!