Силовая групповая тренировка — это эффективное фитнес-занятие в команде под руководством тренера, направленное на развитие силы, мышечной выносливости и создание красивого рельефа с использованием собственного веса или дополнительного оборудования.
Особенности и структура занятия
- Оборудование: Гантели, мини-штанги, фитнес-резинки, бодибары или вес собственного тела.
- Формат работы: Многоповторные упражнения в высоком или умеренном темпе с минимальным временем отдыха для развития силовой выносливости.
- Структура: Разминка, основной силовой блок, заминка и растяжка.
Запись по телефону +375296750055
