Круговая тренировка — это метод фитнеса, при котором несколько упражнений (обычно от 5 до 10) выполняются друг за другом по кругу с минимальным отдыхом. После прохождения всех упражнений делается короткий перерыв, после чего круг повторяется заново.
Преимущества круговой тренировки
- Сила. В процессе круговой тренировки прорабатываются основные мышечные группы, которые приобретают тонус и становятся функциональнее, растут силовые показатели.
- Выносливость. Улучшается работа опорно-двигательного аппарата, легких, сердца и сосудистой системы, увеличивается выносливость организма.
- Борьба с лишними килограммами. Круговая тренировка — это эффективный способ сжигать калории и быстро убирать лишние килограммы.
- Разносторонняя нагрузка. Помогает разнообразить тренировочный процесс. Широкий перечень упражнений с собственным весом, гантелями, штангами, тренажерами, которые можно выбирать по личному вкусу, комбинировать и регулярно менять, делая тренировку легкой или интенсивной для спортсменов с подготовкой любого уровня.
- Принцип выбора упражнений. Круговая тренировка помогает быстро избавиться от лишнего веса, набрать физическую форму, является хорошим стартом для начинающих в фитнесе и спорте.
Запись по телефону +375296750055
