Йога на гамаках (аэройога или флай-йога) — это современное направление фитнеса и телесной практики, в котором классические асаны йоги, элементы пилатеса и растяжки выполняются с использованием специального подвесного гамака из прочной ткани.
Что дает йога в гамаках
- Декомпрессия позвоночника: Перевернутые позы под действием силы тяжести мягко вытягивают позвоночник, снимая зажимы и боли в спине.
- Развитие баланса: Нестабильная опора в виде гамака задействует глубокие мышцы-стабилизаторы, улучшая координацию.
- Снятие стресса: Покачивания и элементы расслабления в гамаке успокаивают нервную систему и помогают бороться с тревожностью.
- Гибкость суставов: Ткань гамака служит поддержкой, позволяя глубже и безопаснее уходить в растяжку.
- Доступность: Практика подходит для любого уровня подготовки, даже для новичков без опыта
Запись по телефону +375296750055
