Йога Айенгара — это мягкий и безопасный вид йоги, созданный мастером Б.К.С. Айенгаром. Главный упор делается на точное и правильное положение тела (выравнивание) в каждой позе. Метод подходит людям любого возраста и с любой физической подготовкой.
Главные особенности метода
- Позы (асаны): Упражнения выполняются спокойно, глубоко и долго.
- Вспомогательные предметы: Активно используются ремни, деревянные блоки, валики и одеяла. Они помогают держать баланс и не травмировать суставы.
- Безопасность: Нагрузка возрастает постепенно. Позы подстраиваются под особенности каждого человека.
- Внимание к деталям: тренер следит за каждым движением и положением суставов, стоп и позвоночника.
- Людям с болями в спине или суставах.
- Тем, кому противопоказаны резкие и сильные нагрузки.
Запись по телефону +375296750055
