Лучший способ улучшить растяжку своего тела, придти в гармонию с собой, успокоить ум – это практиковать систему йоги. Йога Айенгара так же использует определенное глубокое дыхание – пранаяму. Такое дыхание считается очистительным и благотворно влияющим на энергетику человека.
Регулярно практикуя йогу, вы улучшите свою гибкость, укрепите мышцы позвоночника и разовьете силу мышц-стабилизаторов. Йога предпочтительна для тех, кому по медицинским показаниям не разрешается заниматься активными аэробными и силовыми нагрузками. Упражнения йоги мягко и аккуратно воздействуют на весь организм в целом, запуская метаболические процессы, снимая зажимы в теле, постепенно повышая выносливость.
Приглашаем в наш фитнес центр Лайф Сити на занятия по Йоге Айенгара с аттестованными мастерами восточных практик.
