Для чего заниматься стретчингом?
Стретчинг или растяжка – это система упражнений, которая повышает гибкость нашего тела, растягивает мышцы и связки, разрабатывает подвижность суставов.
Когда наши мышцы зажаты, связки закостенели, а суставы неподвижны, возникает риск не только неожиданных травм, но и страдает здоровье, ухудшается наше самочувствие в буквальном смысле. В зажатом теле энергия течет вяло и медленно, усложняется лимфоток, ухудшается кровоснабжение тканей, полезные вещества и кислород не доставляются в нужном количестве к клеткам.
Stretching решает все эти проблемы. В течение тренировки упражнения по напряжению мышц чередуются с расслаблением. Благодаря этому убираются мышечные зажимы и спазмы, происходит полное расслабление, уходят болевые синдромы.
Упражнения стретчинга максимально естественны. Мягко и плавно воздействуя на ткани, мы растягиваем наши связки и сухожилия, приобретая пластичность и гибкость.
Энергия в организме начинает течь свободно, усиливается кровоток, клетки освобождаются от накопившихся токсинов и шлаков. В результате мы не только начинаем чувствовать себя хорошо, но и приобретаем больше сил, наше здоровье улучшается.
Стретчинг показан в первую очередь тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, работает за компьютером, находится весь день на ногах или в сидячем положении. Но так же растяжка необходима и после тренажерного зала и занятий с тяжелыми весами.
При регулярных тренировках стретчингом замедляется процесс старения, а мышцы приобретают эластичность. Кроме того, stretching рекомендуется и в комплексной терапии в борьбе с признаками целлюлита.
