Хатха-йога — это древнее направление йоги, которое объединяет работу с телом (позы), дыханием (пранаямы) и умом (концентрацию). Слово «хатха» значит «сила» или «усилие». Цель практики — укрепить здоровье, сделать тело гибким и сильным, а также успокоить мысли.
Главные элементы
- Асаны — физические позы. Они учат держать баланс и развивают мышцы.
- Пранаямы — дыхательные упражнения. Они помогают расслабить тело и управлять энергией.
- Шаткармы — простые правила очищения организма.
- Релаксация — отдых в конце занятия для снятия стресса.
- Делает спину и суставы крепкими.
- Улучшает сон и убирает усталость.
- Учит жить в гармонии с собой.
Запись по телефону +375296750055
