Хатха Йога - восточная телесная практика, направленная на растяжку и укрепление мышц, гармонизацию тела и духа.
В чем отличие Хатха Йоги от других восточных практик?
Во-первых, это техника выполнения упражнеий. В хатха йоге практикуются неподвижные позы – асаны. Находясь в статических позах некоторое время, прорабатываются мышцы стабилизаторы и укрепляются связки, а кровь и ткани насыщаются кислородом. Все асаны выполняются вместе с определенной техникой дыхания – пранаямой.
Во-вторых, кроме физических упражнений, в хатха йоге практикуется и совершенствование души. Происходит это через погружение в медитацию и полное расслабление.
Считается, что прктикуя йогу, человек достигает баланса между телом и умом. Тело становится крепким и гибким, а ум подвижным, но спокойным.
Мы живем в мегаполисах и подвергаемся постоянному стрессу. Мы теряем не только свое здоровье, растрачиваем энергию на тревоги, переживания, но и улишаемся собственной целостности.
Восстановить силы организма и уравновешенность сознания помогает практика йоги.
Однако, стоит отметить, что существует ряд противопоказаний для занятий Хатха Йогой. И прежде, чем приступить к регулярным тренировкам, лучше ознакомиться с этим перечнем:
- порок сердца
- высокое внутричерепное или артериальное давление
- онкология
- тяжелые заболевания внутренних органов
- психические расстройства
- грипп и ОРВИ, сопровождающиеся высокой температурой
Ели противопоказаний для ваших занятий йогой нет, приглашаем к нам в фитнес центр Лайф Сити. Тренировки по хатха йоге ведут профессиональные тренеры со стажем, которые уделяют внимание каждому клиенту и контролирую правильность выполнения асан.
