Функциональные спортивные тренировки на петлях TRX
Петли TRX - это специальный спортивный снаряд, предназначенный для функциональной тренировки всего тела.
Принцип воздействия на мышцы при помощи петлей TRX основан на сопротивлении. Особенность конструкции петлей из-за отсутствия жесткой статичности и устойчивости при выполнении упражнений предполагает акцент на повышенной координации движений. Благодаря этому происходит усиленное взаимодействие всех групп мышц, а не одной отдельной. Так же стоит отметить безопасность этого спортивного инвентаря, поскольку идет работа исключительно с собственным весом.
Эффективность регулярных тренировок на петлях TRX
- Укрепление опорно-двигательного аппарата, сухожилий и связок
- Развитие координации и укрепление мышц кора
- Комплексная проработка всех групп мышц, их глубинных слоев
- Быстрое снижение лишнего веса
- Развитие силы и выносливости
Петли TRX позволяют снизить нагрузку на позвоночник, при этом сохраняя саму эффективность тренировки.
Комплекс упражнений с «тирексами» интенсивно тренирует мышцы спины, грудной клетки, плевого пояса, ног и рук.
Правила занятий на петлях TRX
- Приступать к занятиям с петлями нужно, начиная с интенсивной разогревающей разминки, которая позволит не получить во время тренировки растяжений и травм.
- Заниматься с петлями TRX можно даже при низком уровне физической подготовки. Вы самостоятельно регулируете интенсивность, количество и частоту подходов. Основное правило для новичков – не выполнять сразу самые сложные упражнения и привыкать к нагрузкам постепенно.
- Ориентируйтесь на свои физические возможности и ощущения и не допускайте перетренированности. Не ждите быстрых результатов и усложняйте программу по мере привыкания к тренировкам и наращиванию своей силы и выносливости.
Противопоказания для тренировок
- Гипертония
- Патологии и обострения заболеваний сердца
- Онкологические заболевания
- Заболевания суставов
Приглашаем на тренировки с петлями TRX в нашем фитнес-центре Лайф Сити. Групповые и индивидуальные зангятия ведет профессиональный аттестованный тренер, который проконтролирует правильность выполнения упражнений и составит для вас оптимальную программу занятий.
