Если Ваша беременность протекает хорошо, то заниматься физическими упражнениями можно и нужно, не стоит отказываться от тренировок.
Однако, окончательное решение может принять только Ваш лечащий врач, под наблюдением которого Вы находитесь в период беременности.
Цели специальной фитнес-программы для беременных:
- Поддержать физическую форму
- Уменьшить проявления некоторых недомоганий
- Избежать набора лишнего веса
- Улучшить общее самочувствие
- Нормолизовать психол-эмоциональное состояние
- Научиться сохранять правильное положение тела и правильно двигаться, чтобы совершать безопасные и эффективные движения в быту и не навредить себе и малышу
Что мы будем делать:
- Упражнения, укрепляющие и разгружающие мышцы спины;
- Упражнения, уменьшающие отеки и для профилактики варикозного расширения вен;
- Упражнения, способствующие правильному предлежанию ребенка;
- Упражнения, укрепляющие ткани промежности для профилактики разрывов при родах;
- Упражнения, способствующие расслаблению и восстановлению сил будущей мамы.
Приглашаем всех желающих будущих мам на групповые занятия фитнесом для беременных. Справка от лечащего врача не требуется.
