Пилатес в Минске в фитнес центре Лайф Сити

Система упражнений Пилатес

Пилатес – система упражнений, направленная на формирование силы, выносливости и в то же время, гибкости тела. В упражнениях пилатеса работают практически все части тела, задействуются и развиваются мышцы, которые не всегда  активизируются в других спортивных направлениях.

Кроме того, что система пилатес корректирует и улучшает осанку, так же улучшаются и метаболические процессы в организме.

Основной акцент при выполнении упражнений делается на концентрации внимания на определенной части тела, а так же на ровном спокойном дыхании. Благодаря такой методике происходит гармонизация между психическим и физическим состояниями человека.

Пилатес позволяет достичь максимального расслабления и снятия излишнего напряжения в теле, устраняет мышечные зажимы и спазмы.

Особенно важно использовать правильное дыхание при выполнении упражнений пилатес. Это глубокое дыхание диафрагмой, которое  полноценно насыщает все ткани организма кислородом и стимулирует работу внутренних органов.

Пилатес, как правило, ассоциируется с медленным и плавным выполнением упражнений. И это действительно так, ведь эта система направлена на вытягивание тела и позвоночника, а так же на общую выносливость организма. Но в отличие от практики йоги, пилатес обладает все же большей динамичностью и основан на повторении упражнений.

Одно из наиболее популярных статических упражнений пилатеса, о котором наслышаны многие - «планка». Регулярно выполняя даже одно это упражнение, вы получите крепкий прорисованный пресс, укрепленные мышцы позвоночника и сильные руки.

В нашем фитнес центре Лайф Сити тренировки по пилатесу проводят профессиональные аттестованные тренеры, которые проконтролируют правильность выполнения каждого упражнения,  дадут рекомендации по дыханию и концентрации.

Стоимость

Описание Детали Стоимость
Первое занятие Ознакомительное, предварительная запись 0 руб.
Пилатес разовое посещение 10 руб.
Абонемент пилатес 4 занятия 36 руб.
Абонемент пилатес 8 занятий 65 руб.
Абонемент пилатес 12 занятий 85 руб.

Тренеры