Хатха йога в Минске для начинающих

 

Хатха Йога - восточная телесная практика, направленная на растяжку и укрепление мышц, гармонизацию тела и духа.

В чем отличие Хатха Йоги от других восточных практик?

Во-первых, это техника выполнения упражнеий. В хатха йоге практикуются неподвижные позы – асаны. Находясь в статических позах некоторое время, прорабатываются мышцы стабилизаторы и укрепляются связки, а кровь и ткани насыщаются кислородом. Все асаны выполняются вместе с определенной техникой дыхания – пранаямой.

Во-вторых, кроме физических упражнений, в хатха йоге практикуется и совершенствование души. Происходит это через погружение в медитацию и полное расслабление.

Считается, что прктикуя йогу, человек достигает баланса между телом и умом. Тело становится крепким и гибким, а ум подвижным, но спокойным.

Польза от занятий Хатха Йогой:

  • восстановление подвижности суставов
  • укрепление опорно-двигательного аппарата
  • устранение проблем с болями в спине, пояснице, шее
  • тренировка и укрепление сердечно-сосудистой системы
  • восстановление гормонального фона
  • общее оздоровление и омоложение организма
  • душевное спокойствие и психо-эмоциональное равновесие

Мы живем в мегаполисах и подвергаемся постоянному стрессу. Мы теряем не только свое здоровье, растрачиваем энергию на тревоги, переживания, но и улишаемся собственной целостности.

Восстановить силы организма и уравновешенность сознания помогает практика йоги.  

Однако, стоит отметить, что существует ряд противопоказаний для занятий Хатха Йогой. И прежде, чем приступить к регулярным тренировкам, лучше ознакомиться с этим перечнем:

  • порок сердца
  • высокое внутричерепное или артериальное давление
  • онкология
  • тяжелые заболевания внутренних органов
  • психические расстройства
  • грипп и ОРВИ, сопровождающиеся высокой температурой

 

Ели противопоказаний для ваших занятий йогой нет, приглашаем к нам в фитнес центр Лайф Сити. Тренировки по хатха йоге ведут профессиональные тренеры со стажем, которые уделяют внимание каждому клиенту и контролирую правильность выполнения асан.

 

 

Стоимость

Описание Детали Стоимость
Первое занятие Ознакомительное, предварительная запись 5 руб.
Разовое занятие 13 руб
Абонемент 4 занятия 45 руб
Абонемент 8 занятий 80 руб