ZUMBA танцы в Минске

ZUMBA - танцевальная фитнес-программа в динамичном темпе под латино-американскую музыку.

Какой эффект и результат от занятий танцами ZUMBA

В первую очередь Зумба эффективна при похудении  и способствует быстрому снижению лишнего веса. При тренировках в итенсивном темпе сжигается большое количество килокалорий. Соблюдая правильный режим питания, вы в короткие сроки приведете себя в полный порядок.

Нужно помнить, что интенсивные танцевальные программы - это прежде всего кардио-тренировка. Зумба относится к этим направлениям танцев.

В результате регулярных занятий танцами Зумба тренируется сердце и сердечно-сосудистая система. Одако людям с гипертонией и сердечными патологиями следует воздержаться от таких тренировок.

ZUMBA танцы приводят все мышцы в тонус, отлично подтягивают тело и формируют стройный силуэт. 

И самое главное - каждый раз на Зумбе вы получите заряд бодрости и хорошего настроения!              

 

Как проходят занятия Зумбой

Стндартное занятие Зумбой в нашем фитнес-центре длится 60 минут. Как правило, первые 10 минут отводятся разминке для хорошего прогрева мышц, суставов и связок. Далее идет основная часть тренировки с изучением танцевальных движений под зажигательные латино-американские ритмы. Завершает тренировку небольшая заминка с элементами растяжки.

Особой физической подготовки и танцевального опыта не требуется. Ритмы музыки сами заставят ваше тело двигаться и испытывать удовольствие от занятий. 

Идет набор в новые группы.

Стоимость

Описание Детали Стоимость
Первое занятие Ознакомительное, предварительная запись 0 руб.
Разовое занятие 60 минут 12 руб.
Абонемент 8 занятий 80 руб.
Абонемент 12 занятий 105 рублей

Тренеры