TRX standard. Тренировки с петлями TRX в Минске в фитнес центре Лайф Сити.

Функциональные спортивные тренировки на петлях TRX


Петли TRX - это специальный спортивный снаряд, предназначенный для функциональной тренировки всего тела.
Принцип воздействия на мышцы при помощи петлей TRX основан на сопротивлении. Особенность конструкции петлей из-за отсутствия жесткой статичности и устойчивости при выполнении упражнений предполагает акцент на повышенной координации движений. Благодаря этому происходит усиленное взаимодействие всех групп мышц, а не одной отдельной. Так же стоит отметить безопасность этого спортивного инвентаря, поскольку идет работа исключительно с собственным весом.


Эффективность регулярных тренировок на петлях TRX

  • Укрепление опорно-двигательного аппарата, сухожилий и связок
  • Развитие координации и укрепление мышц кора
  • Комплексная проработка всех групп мышц, их глубинных слоев
  • Быстрое снижение лишнего веса
  • Развитие силы и выносливости


Петли TRX позволяют снизить нагрузку на позвоночник, при этом сохраняя саму эффективность тренировки.
Комплекс упражнений с «тирексами» интенсивно тренирует мышцы спины, грудной клетки, плевого пояса, ног и рук.


Правила занятий на петлях TRX

  • Приступать к занятиям с петлями нужно, начиная с интенсивной разогревающей разминки, которая позволит не получить во время тренировки растяжений и травм.
  • Заниматься с петлями TRX можно даже при низком уровне физической подготовки. Вы самостоятельно регулируете интенсивность, количество и частоту подходов. Основное правило для новичков – не выполнять сразу самые сложные упражнения и привыкать к нагрузкам постепенно.
  • Ориентируйтесь на свои физические возможности и ощущения и не допускайте перетренированности. Не ждите быстрых результатов и усложняйте программу по мере привыкания к тренировкам и наращиванию своей силы и выносливости.

Противопоказания для тренировок

  • Гипертония
  • Патологии и обострения заболеваний сердца
  • Онкологические заболевания
  • Заболевания суставов

Приглашаем на тренировки с петлями TRX в нашем фитнес-центре Лайф Сити. Групповые и индивидуальные зангятия ведет профессиональный аттестованный тренер, который проконтролирует правильность выполнения упражнений и составит для вас оптимальную программу занятий.

 

Стоимость

Описание Детали Стоимость
Первое занятие Ознакомительное, предварительная запись 0 руб.
TRX петли разовое занятие 60 минут (10 минут разминка, 40 минут основная программа, 10 минут заминка) 10 руб.
Абонемент 4 занятия 36 руб.
Абонемент 8 занятий 65 руб.
Абонемент 12 занятий 85 руб.
Абонемент 16 занятий 105 руб.
Индивидуальное занятие 35 руб.

Галерея