Степ-аэробика

План тренировки по степ-аэробике:

Каждое занятие начинается с легкой разминки и проработки простых шагов. Постепенно нагрузка увеличивается, связки движений начинают усложняться. Главная составляющая степ-аэробики – это комбинации движений от простых к сложным. Все занятия проходят под энергичные танцевальные ритмы, в ускоренном режиме. Длительность тренировки составляет 50-60 минут.

Степ-аэробика имеет различные направления, такие как Basic Step — занятия для начинающих, Advanced Step — занятия для профессиональных занимающихся, Dance Step — тренировки для любителей танцевальной хореографии, Step Interval — тренировка проходит в интервальном темпе, Double Step – занятия с двумя степ-платформами и Power Step – занятия с нагрузкой в виде силовых упражнений.

Результат от занятий:

  • снижение количества подкожной жировой массы;
  • укрепление сердечно-сосудистой системы;
  • укрепление дыхательной системы;
  • коррекция контура тела;
  • проработка мышечного каркаса;
  • улучшение осанки;
  • улучшение настроенияи общего самочувствия

Стоимость

Описание Детали Стоимость
Разовое занятие 1 час 10 рублей
Абонемент 8 занятий 65 рублей