Чем отличается сквош от тенниса?

24 Октября 2019

Отличия игры в сквош от игры в большой теннис

  Самое главное и очевидное отличие сквоша от тенниса – это то, что в сквоше нет сетки и игроки не находятся напротив друг друга.

  Игра в сквош заключается в ударах ракеткой по мячу, направленному в стену в определенный сектор, а противники находятся рядом и играют рука об руку.

  Основная задача игроков в сквош – нанести удар так, чтобы противник не смог отбить мяч.

  В сквош, как и в большой теннис  можно играть один на один или пара против пары. Но так же можно играть и самому без участия партнера по игре, оттачивая навыки ударов мяча о стену в индивидуальных тренировках.

  Еще игра в сквош отличается от игры в большой теннис тем, что проходит исключительно в закрытом помещении – в специально оборудованном зале для сквоша с разметкой на лицевой стене и полу.

 Разметка обозначает зоны подачи и аута.

 

Мячи для сквоша:

Мячи для сквоша отличаются от теннисных мячей размером и материалом изготовления – они резиновые и имеют разную скорость отскока.

Прежде чем начать играть в сквош, резиновый мячик следует разогреть на предигровой разминке. Это делается для того, чтобы увеличить скорость и прыгучесть мяча в игре.

Мячи маркируются цветными точками, чтобы обозначить их характеристики:

  • Синяя точка - быстрый мяч, сильный отскок
  • Красная точка - мяч со средней скоростью и сильным отскоком
  • Зеленая и белая точки - медленный мяч и средняя скорость отскока
  • Желтая точка - медленный мяч со слабой силой отскока

 

 

 

 

Ракетка для сквоша

 Ракетка для сквоша меньше по размеру, легче по весу и имеет несколько другую форму, чем ракетка для большого тенниса.

 Для сравнения вес теннисной ракетки для взрослых игроков варьируется от 270 до 315 грамм, а для сквоша – в пределах 110-170 грамм.

 

Кроссовки для сквоша

  Обувь для сквоша так же, как и ракетки, легче и ниже, чем теннисные кроссовки. Поскольку игра в сквош проходит на паркете, подошва кроссовок не должна оставлять следов на покрытии корта.

  При выборе кроссовок учитывайте высокую динамичность игры и ориентируйтесь на комфортность и легкость моделей, хорошую амортизацию подошвы.  Пальцы ног не должны упираться в носок, а пятка должна иметь дополнительную поддержку во избежание возможных травм голеностопных суставов.

  Выбирайте кроссовки с резиновой подошвой для лучшего сцепления обуви с покрытием. В сквоше важна скорость реакции и, как следствие, резкие движения, поэтому важно не поскользнуться на паркете и не получить неожиданную травму.

Сквош для похудения и развития силы.

  Стоит отметить, что сквош – игра, которая затрачивает много энергии и требует особой выносливости и физической подготовки.

  Час игры в сквош приравнивается к двум часам игры в большой теннис или занятий на беговой дорожке.

  Играя в сквош, вы тренируете практически все мышцы тела и в течение часовой игры теряете более 1000 килокалорий.

  Сквош - активная и динамичная игра, которая быстро сжигает лишние килограммы, рисует вашему телу красивый рельеф, тренирует силу и выносливость, запуская метаболические процессы в организме. Ну и кроме всего прочего поднимает настроение и азарт от соперничества!

 

 

 

Каждую субботу в спортивно-оздоровительном комплексе Лайф Сити проходит клубный день по игре в сквош. 

С 9:00 до 21:00 всего за 12 рублей вы можете играть в сквош неограниченное время в течение дня.

Записаться на сквош можно через онлайн-форму на сайте или по телефонам центра